BODYMIND HOLD

Foryngelse, Healing og Styrke

Oplev sundhedsfremmende og behandlende holdundervisning i mindre grupper (5–8 deltagere), hvor fokus er på fysisk og mental balance, kropsbevidsthed og regulering af nervesystemet. Hver session tilpasses deltagerne, så både generelt velbefindende og individuelle behov og mål bliver mødt.

Undervisningen indledes med, at deltagerne finder en hvilestilling. Her spørges ind til både generelt velbefindende, symptomer/sygdomme og personlige ønsker for sessionen, så vi kan understøtte både fysisk og mental trivsel. Derefter arbejdes der med opmærksomheds- og koncentrationsøvelser, blide, bevidste bevægelser, vejrtrækning og kropslige stillinger – alt med et sundhedsfremmende og behandlende fokus på at reducere spændinger, øge vitalitet og skabe indre ro.

Vælg dit forløb:

• Dynamisk – Et mere aktivt og energisk forløb, der styrker stabilitet, udholdenhed og kropslig styrke, tilpasset individuelle forudsætninger.
• Klassisk – Afbalanceret veksling mellem bevægelse, hvile og vejrtrækning, med fokus på fysisk balance, mental ro og regulering af nervesystemet.
• Regenererende – Rolige, liggende øvelser, der understøtter dyb afspænding, restitution og stressreduktion, og giver mulighed for fuldstændig indre ro.

Hver session afsluttes med en guidet dybdeafspænding, der understøtter integration af både fysisk og mental balance.

Klik herunder, for at komme til bookingsystemt. – hvis du ikke allerede har en profil, da opret en profil og derefter klik på priser og køb 1, 3, 8 eller flere pladser på hold. Derefter kan du booke det hold du ønsker at deltage, ved at klikke på skema.

Profil -> Priser -> Skema -> Book